虹空Fumie

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9月スケジュールご案内

こんにちは、富美江です。 8月後半でも、まだ続く猛暑…今年の秋は一段と短いとか。数か月にわたる暑さで室内外の気温差、激しい気候変化もある中、私たちの体も知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたり、自律神経が不安定になっているかもしれません。夏の終わりに、体と心の大切に養生したいですね。 休める時はしっかり睡眠をとり、胃腸を労りながらも栄養を摂り、出来る範囲で身体を動かし、よき巡りを感じていきましょう。 yoga虹空では、身体をほぐし温めながら、皆さんに必要な筋力トレーニングを織り込むなど、皆様の心と身体の健康が続くようなレッスンを心掛けております。  9月スケジュールをご案内いたします。

8月スケジュールご案内

こんにちは、富美江です。梅雨も明け、暑い暑い夏本番となりますね。 皆様お元気ですか？猛暑で動きが制限され、とかく運動不足になりがちですが、意識的に身体を動かす時間を持ち、健康にこの夏を乗り切っていきたいですね。スタジオでのピラティスや、オンラインでも開催している体幹UPヨガなど、身体の内側を鍛えていくレッスンでは、じんわりいい汗をかきながら徐々に効果を実感できるかと思います。 オンラインのウォーキングヨガでは、歩く際に大切な筋力トレーニングを行ったりと、いつもより動きのある内容も楽しんでいただいております。おうちでやっていただける簡単な筋トレやストレッチもお伝えしております。気持ち良い汗をかいて、しっかり水分栄養を摂って、どうぞ元気にこの夏をお過ごしくださいませ🍉 元気が出るような、ホッとするような、皆様にとって「心と体にちょうどいい」ヨガのお時間になりますよう、準備をしております。スタッフ一同、皆様と笑顔でご一緒出来ます時を楽しみに、お待ちしております🌻  【スタジオスケジュール】

7月スケジュールご案内

いつもありがとうございます。富美江です。6月中旬から真夏の暑さ、温暖化の影響でさまざまなことが起こりますね。暑い日も多く、湿度も高く、身体が変化についていかないような、むくみやすい感覚などもあるかと思います。
日頃から身体を内側から温め、サラサラ汗で体温調整していきたいですね。 レッスン序盤で行うようなマッサージでも、血液リンパ液など体内水分の流れが良くなります。さらにヨガでは下肢の筋ポンプであるふくらはぎの筋肉もよく使い、全身を動かし、身体の隅々までよいめぐりが期待できます。
暑くて思うように動けない夏こそ、涼しいスタジオ、もしくはオンラインの虹空レッスンでリフレッシュしていただけましたら幸いです。 7月のスケジュールを添付します🎋 ◎仙台スタジオ

6月スケジュールご案内

こんにちは、富美江です。皆様お元気ですか。ウォーキングがてら緑の多い公園へ行き、足元を見るとたくさんの季節の草花がしっかり根付き、木々の緑も濃さを増し、植物の力強さを感じます。私たち人間は二足歩行で大地を踏みしめ歩き続けています。植物の様に安定する感覚、そして空に向かって伸びやな感覚を大切に、心地よく呼吸を続け、動き続けたいですね。年齢を重ねるごとに、身体を支える部分に負荷がかかり不具合や不調が起こることはしばしばです。毎日を立ち歩いている私たち、ほんの少しでも、身体への愛情と意識を持つことで、より大切に身体を使うことが出来ると思います。yoga虹空での様々なレッスンからも、心や体の気づきがあり、皆様が今後の人生を健やかに送られることを願ってやみません。スタジオ、オンライン共に様々なテーマでのレッスンを開催しております。呼吸を感じながら、全身をくまなく動かし、内側にもよい巡りをもたらす感覚を、様々なレッスンから体験していただけますよう…どうぞ皆様のよきタイミングでご参加下さいませ。◎仙台スタジオレッスンスケジュール

5月スケジュールご案内

こんにちは、富美江です。 花々や木々の彩りが鮮やかな清々しい季節ですね。 新生活も少しずつ落ち着いてきたころ、皆様お元気でしょうか。 暖かな日差しの下で足取り軽くなり、いつもより歩いたり、身体を動かしたくなったり…そんな季節でもあります🌷 春先の寒暖差で少し硬くなってしまった身体を内側から温め、蒸し暑くなる前に、汗をかく準備をしておくのも大切です。心と体喜ぶような時間を持ち、健やかに軽やかに過ごしたいですね。5月スケジュールをご案内します。

4月スケジュールご案内

暖かな日差しに桜開花の便りが届き、心も春色になります。昨日のお散歩で見つけた早咲きの満開の桜が見事でした。皆様お元気でしょうか。寒暖差も大きかった3月、体調を崩された方も多かったようですね。花粉症もピークでお辛い方も多いようですので、予防とケアでお大事にしてください。3月はスタジオでの休講や代行が続きましたことで、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。チケットの有効期限について延長希望の方は、担当インストラクターにお伝えください。2週間程度の延長をさせていただきます。遅くなってしまいましたが、4月のスケジュールをご案内いたします。【仙台スタジオ】

3月ご案内「スタジオでピラティスレッスンはじまります！」

再び寒波到来の日本列島ですが、皆様お元気でお過ごしでしょうか。
冷たい風が吹く中ですが、じわじわと太陽の光は変化しています。自然界も春に向けて準備しているような〜この時期から桜の蕾を眺めていると、日に日に膨らんでいく様が可愛らしく、春に向かってワクワクな楽しみな季節です。3月は、ご家族の卒業や転機の時をお迎えの方もいらっしゃることと思います。
この季節の変わり目は、私たちの体への影響も大きく、花粉症などもありますが、割と体調を崩しやすい時期でもあります。日頃からのケア、養生を大切に、大地を踏みしめる感覚を大切に、よき春に向かっていきましょう。さて、ヨガ虹空スタジオでは、3月よりピラティスレッスンが加わります。 体幹のインナーマッスルを意識しながら胸式呼吸と共に動き、体を内側から整える注目のメソッドです。 毎週金曜日、まどか先生の担当となります。 是非、この機会に体験してみてくださいね！

2月スケジュールのご案内

寒さもピークの時期ですが、この肌に感じる冷たい風に、身が引き締まるような冬ならではの感覚を味わっています。東京の冬は実に乾燥していて、50代の乾燥肌には堪えますが、これまで無関心だった小じわ対策に興味を持って、最近取り組んでおります。保湿の仕方、洗顔の仕方など、ちょっとした心遣いと、顔ヨガを組み合わせてみていますが、即効性はないようで、劇的な成果は現れず…ですが（笑）歳を重ねるにつれて、さまざまな不調や変化が起こるからこそ、自分の身体への意識が高まり、ケアをするようになっていると感じます。そんな今を楽しみたいと思います。自分の心や体に向き合うことのできるヨガにも、今まさに救われています。そして、乾燥しているからこその澄み渡る青空、夕焼け空を愛でながら…心も体も温かく、しばしこの冬の寒さを乗り切っていきたいですね。◎2月のスタジオスケジュールです。仙台スタジオは板張りの床で冷たさも感じやすいですね。引き続き、ウエアや靴下などで寒さ対策もしていただきながら、しっかり体を動かして温まっていただけたらと思います。

新年のご挨拶と1月スケジュールご案内

明けましておめでとうございます。皆様にとりまして、2025年が素敵な一年になりますようお祈りいたします。昨年末にオンラインレッスンにて年末恒例・太陽礼拝を行いました。今年もオンライン会員様と108回までご一緒することができ、一回一回を繋いだ特別な感慨深さがありました。ひとえに日々の積み重ねの上に、今の私たちの体があることを実感します。心と体が健やかであるために、いかに日々を生きるか。何をしてはいけない、何をしなければならないのではなくどう生きたいか、どう楽しみたいか…そんなシンプルな希望の中に、生きる指針があると思います。2025年も、心と体が喜ぶような心地よき一時を、yoga虹空でお過ごしいただけたら幸いです。スタジオ、オンラインレッスン共に、来週6日(月)よりスタートです！

12月レッスンご案内

おはようございます、富美江です。 日も短くなり空の色が変化する時間も早くなりました。寒さも増しますが、足元の落ち葉を踏みしめ、景色の移り変わりを楽しむお散歩も良いものですね。明日からは師走、気忙しい日々ですが、本格的な冬に向けて免疫を落とさないよう、腰など痛めないよう、お身体大切にして下さいね。 温かな物を飲んだり、温かなお風呂に入ったり、必要な栄養をバランスよく摂って、身体を内側から温めて〜健やかによき年末年始を迎えられますように。今年最後の月も、皆様とご一緒に笑顔でヨガ出来ますこと、楽しみにしております。 12月スケジュールをご案内いたします。