レッスン料金・内容

スタジオオンラインでのレッスンを開催しています。

初めての方も安心して気軽にご参加下さい!

〜YOGA虹空 初めての方へ〜



ご自身の身体への意識を深めていただくために、いろいろなテーマのレッスン名がございますが、どのクラスでも丁寧なウォーミングアップや呼吸調整を行い、呼吸を大切に全身を伸びやかに動かします。

身体内側への意識の高まりと共に、心の穏やかさを感じられ、心身の自然な調和が生まれます。


興味があるけどポーズが難しそう…身体がかたくて心配…など一歩を踏み出せない方も是非ご相談下さい。無理なくご参加いただけますよう、ご指導させていただきます。


生活の中で、心と身体に向き合うYOGA の時を。

お会い出来ますことを楽しみにしております。


~スタジオレッスン~


アロマ精油の香り豊かな落ち着いた空間でのレッスンです


<スタジオレッスン時間>

平日(月・火・木・金)週3~4回

11:00~12:10(70分)


詳細は ↓ スタジオレッスン日程をご覧ください

<スタジオ料金>

入会金は必要ありません


当日チケット 1,500円

5回券(2か月有効)6,500円

10回券(4か月有効)12,000円


体験レッスン 1,000円


(現金でのお支払いをお願いします)


<持ち物>


☆飲み物

☆タオル


☆ヨガマット

無料レンタルありますが…

⇨(感染防止対策として)

お持ちの方はヨガマットをお持ちください


☆身体全体を動かしやすい服装


<1レッスン定員12名>

⇨(感染防止対策として)暫く、

定員6名様とします。



~オンラインレッスン~


ZOOMアプリを利用してレッスンを行います

マンスリー会員様はYOGA虹空オンラインレッスン受け放題

ご予約なしで、ご都合に合わせて参加いただけます!


☆特典☆

Onlin studio〜Hare Yoga Prema〜

宮城、山形で活動している5名の先生達のオンラインレッスンを受け放題です!



詳細は ↓ オンラインレッスン日程ご覧ください


<オンライン料金>


マンスリーチケット(一か月受け放題):3,000円

当日チケット:1,000円

体験レッスン:1回目お試し無料


<お支払方法>


・電子マネー(paypay/楽天pay等)

・銀行振込(ゆうちょ/七十七)

・スタジオ現金支払い


オンラインレッスンのお申込みと同時に、ご希望のお支払方法をお知らせください。

⇒詳細のご案内をいたしますので、お申込み1週間以内にお支払いください。

⇒マンスリーチケット、当日チケットお申込み後、ZoomのID・パスワードをお送りします。(お支払い完了していなくても受講できます!)


(注)スタジオチケット回数券は原則スタジオでのご使用となります。



<お願い>


オンラインという環境下ですので、管理者側、参加者様側の通信環境によっては、不安定な時もございます。Zoomにうまく入れないケースもあるようです。この時代ならではの難しさもたくさんありますが、その中でベストを尽くし、学び、工夫しながら進めていきたいと思っています。

その点、何卒ご了承いただきご参加いただきますようお願い申し上げます。


それぞれの責任の下、体調管理、怪我ないよう十分に安全に注意を払いご参加ください。


<ZOOMオンラインレッスンの参加方法>


初めて参加される方は、事前にインストラクター(Fumie)まで連絡下さい。


<参加方法>

〇あらかじめ「ZOOM Cloud Meetings」アプリをインストールしていただくとスムーズです。

〇 参加希望者にお送りした、ZoomミーティングURL、もしくはZoomのミーティング参加画面より、IDとパスワードを入力して入室下さい。

〇 入室は15分前から可能です。

レッスン開始の数分前までにお越しいただくと、レッスンがスムーズに始まります。

〇 入室したら、一度ビデオをオンにしてお顔を見せてください。


<ご準備>

・ネット環境(Wi-Fiなど動画データ通信対応)

・ヨガマット一枚分と手を動かしても大丈夫なスペース

・水分、タオルやブランケット


<お願い>

それぞれの責任の下、体調管理、怪我ないよう、十分に安全に注意を払いご参加ください。

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◎ ZOOMの使い方、インストールの仕方のご参考

<動画>

PC版

https://www.youtube.com/watch?v=abLIuNtnxgQ&list=LLDQPcYiqfuLua2o8ZtQweWA&index=4&t=0s

i Phone、i Pad、Android版

https://www.youtube.com/watch?v=X3z00JUpZCg&list=LLDQPcYiqfuLua2o8ZtQweWA&index=3&t=2s

<参考サイト>

アプリインストール方法-PC版-

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html#ZoomPC

アプリインストール方法-iPhone版

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html#ZoomiPhone

アプリインストール方法-Android版

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html#ZoomAndroid



お問合せ・ご予約はこちらまで ↓↓↓


インストラクター携帯:08020170426

Mail:yoganiji@gmail.com


<予約受付時間>


◎スタジオレッスン: 出来るだけ…前日夜まで


◎オンラインレッスン: レッスン1時間前まで

(虹空オンラインマンスリー会員様はご連絡不要です)



<ヨガレッスンの内容>

〇コンフォートヨガ

「身体の安定と快適さ」が「柔らかい呼吸」に繋がります。土台となる骨盤底と体幹、伸びやかな背骨を感じながら、呼吸が深まり、心も穏やかになります。

〇気づきのヨガ

忙しい日々の中では感じづらい内側の声を丁寧に聞き、身体を感じていきます。身体と心が繋がって、身体への感謝と心地良い余韻を感じられるマインドフルネスヨガです。

〇デトックスヨガ

代謝が悪くなると冷え性、便秘、コリなどの不調に繋がります。全身の血液やリンパの流れをよい循環になるように促し、心も体もスッキリします。

〇骨盤調整ヨガ

姿勢や生活習慣からバランスが悪くなりやすい骨盤回りの筋肉を調整するように動きます。身体の土台が整うと巡りもよくなり、姿勢改善、内臓機能調整も期待できます。

〇肩こり改善ヨガ

現代社会で多くの方が悩まされる肩こり。首、肩、肩甲骨を動かし血流をよくすると、全身の緊張も緩みリフレッシュ、姿勢もよくなります!

〇リラックスヨガ

ゆったりとしたポーズ中心に全身をほぐします。アロマの香りの中で、呼吸を深め自律神経も落ち着くような、心も体もリラックスできるヨガです。

〇フェイシャル&デトックスヨガ

小さく薄いたくさんの表情筋。日々の表情や癖で衰えやすい筋肉も、動かすことで鍛えられます。全身ヨガと共に行い、血液やリンパ液の巡りをよくします。

〇骨盤底筋ヨガ

特に女性は出産や更年期を経て骨盤底筋の衰えによる問題を抱える方が少なくありません。骨盤回りを整えながら内側にもアプローチします。

〇体幹アップヨガ

体幹は身体の中心となる部分です。姿勢を維持し支え、動きを生み出す土台であり軸です。身体の中の深層筋に意識を向けながら動き体幹を鍛えます。

〇シェイプアップヨガ

身体の中心から活力を上げるように動きます。体幹、そして太腿・お尻などの大きな筋肉使い代謝アップを目指します。

〇パワーヨガ

ヨガの代表的な太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを連動させ続けていく力強いヨガです。集中してご自身の心や身体に向き合う時間となります。

〇ラジヨガ(イベント)

ラジオ体操のように世代性別を問わず誰でも気軽に楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を4分間13ポーズに集約したケン・ハラクマ先生考案プログラムです。音楽に合わせて身体を動かします。

〇<お子様連れOK>ママヨガ(休止中)

小さいお子様がいらっしゃって身体を動かす機会が少ないお母様の為のヨガです。お子様用に傍にマットを敷いて出来る範囲でヨガを楽しみましょう!

〇ヨガ棒(イベント)

ヨガ棒というツールを使うことで、首・肩・肩甲骨がほぐれて肩回りが改善され、胸が開いて深い呼吸が入り、背骨が調整され姿勢を正しくしてくれます。ヨガ棒に身体をゆだね心身リフレッシュできます。