YOGA レッスン

初めての方も安心して気軽にご参加下さい!

~アロマ精油の香り豊かな空間でのレッスンです~

<レッスン時間>

平日(月・火・木・金)週3~4回

11:00~12:10


詳細は ↓ 毎月の月間レッスン日程をご覧ください


<料金>

入会金は必要ありません


当日チケット 1,500円

5回券(2か月有効)6,500円

10回券(4か月有効)12,000円


体験レッスン 1,000円


(現金でのお支払いをお願いします)


<持ち物>

飲み物

タオル

ヨガマットは無料レンタルあります


身体全体を動かしやすい服装


<1レッスン 定員12名>


ご予約は前日までに、

インストラクター、もしくは齊藤ダンスガーデンに

直接、電話、メール、

いずれかの方法でよろしくお願いいたします!

お問合せ・ご予約はこちらまで ↓↓↓


インストラクター携帯:080-2017-0426


齊藤ダンスガーデン電話&FAX:022-296-0039

(平日13~22時、土13~19時)


Mailyoganiji@gmail.com


<ヨガレッスン内容>


骨盤調整ヨガ

姿勢や生活習慣からバランスが悪くなりやすい骨盤回りの筋肉を調整するように動きます。身体の土台が整うと巡りもよくなり、姿勢改善、内臓機能調整も期待できます。

肩こり改善ヨガ

現代社会で多くの方が悩まされる肩こり。重い頭のあるべき位置や姿勢を見直し、肩周りの血流をよくすると、全身の緊張も緩みリフレッシュできます!

リラックスヨガ

ゆったりとしたポーズ中心に身体全体をほぐします。呼吸を深め自律神経にも働きかけ、アロマの香りの中で心も体もリラックスできるヨガです。

フェイシャル&デトックスヨガ

小さく薄いたくさんの表情筋。日々の表情や癖で衰えやすい筋肉も、動かすことで鍛えられます。全身ヨガと共に行い、血液やリンパの巡りをよくします。

骨盤調整&骨盤底筋ヨガ

特に女性は出産や更年期を経て骨盤底筋の衰えによる問題を抱える方が少なくありません。骨盤回りを整えながら内側にもアプローチします。

体幹アップヨガ

体幹は身体の中心となる部分です。姿勢を維持し支え、動きを生み出す土台であり軸です。身体の中の深層筋に意識を向けながら動き体幹を鍛えます。

シェイプアップヨガ

身体の中心から活力を上げるように動きます。血流やリンパの流れを活性化ながら大きな筋肉使い燃焼しやすい体質にしていきましょう。

デトックスヨガ

代謝が悪くなると冷え性、便秘、コリなどの不調に繋がります。身体全体の血液やリンパの流れをよくして、内臓の動きを促し、心も体もスッキリします。

パワーヨガ

ヨガの代表的な太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを連動させ続けていく力強いヨガです。集中してご自身の心や身体に向き合う時間となります。

ラジヨガ

ラジオ体操のように世代性別を問わず誰でも気軽に楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を4分間13ポーズに集約したケン・ハラクマ先生考案プログラムです。音楽に合わせて身体を動かします。

<お子様連れOK>ママヨガ

小さいお子様がいらっしゃって身体を動かす機会が少ないお母様の為のヨガです。お子様用に傍にマットを敷いて出来る範囲でヨガを楽しみましょう!

ヨガ棒

ヨガ棒というツールを使うことで、首・肩・肩甲骨がほぐれて肩回りが改善され、胸が開いて深い呼吸が入り、背骨が調整され姿勢を正しくしてくれます。ヨガ棒に身体をゆだね心身リフレッシュできます。