本日のレッスンは都合により休講といたします。何卒よろしくお願いいたします。寒さ厳しき折、皆様お気をつけてお過ごしくださいませ。

明けましておめでとうございます。皆様にとりまして、2025年が素敵な一年になりますようお祈りいたします。昨年末にオンラインレッスンにて年末恒例・太陽礼拝を行いました。今年もオンライン会員様と108回までご一緒することができ、一回一回を繋いだ特別な感慨深さがありました。ひとえに日々...

おはようございます、富美江です。 日も短くなり空の色が変化する時間も早くなりました。寒さも増しますが、足元の落ち葉を踏みしめ、景色の移り変わりを楽しむお散歩も良いものですね。明日からは師走、気忙しい日々ですが、本格的な冬に向けて免疫を落とさないよう、腰など痛めないよう、...

こんにちはマドカです😊 あっという間にもう12月‼︎今年も残すところあとひと月ですね！ 年末は大掃除や新年を迎える準備と皆さまお忙しい毎日だと思います。慌ただしく過ぎていく年末にヨガを通して少しでも皆さまにスッキリ、ひと息つけるお役にたてればなと思っておりま...

こんにちは😊水曜日と金曜日のスタジオレッスンを担当しておりますまどかです！あっという間にもう10月も終わり、11月に入ろうとしています。これからどんどん寒くなりますね〜。寒くなってくると体、特に肩や背中がガチガチに固くなりやすくなります。ここが固いと色んな不調が出やすくなってき...

皆様、おはようございます、富美江です。土曜日は猛暑の東京で、友人達とウォーキングイベントに参加しました。長いと思った距離も、一歩一歩と歩み続けることでゴールすることが出来、広がる空の下で今を満喫する一時でした。この10月にyoga studio虹空が8周年を迎えられましたこと、改...

本日10月8日(火)レッスンは、りさ先生の都合により、急遽、まどか先生の代行となります。よろしくお願いいたします。

いつもご参加くださり、誠にありがとうございます。 この度yoga studio虹空は8周年を迎えました。ここでヨガを続けてくださる皆様、支えてくださる皆様のおかげで、レッスンを継続することが出来ております。心より感謝御礼申し上げます。人生100年時代、自分で動き幸せな人...

ようやく～清々しい秋がやってきました✨夏の疲れを解消しながら、この秋を楽しみたいですね。私は暑さでお休みがちだったウォーキング継続が目標です。季節の空や風を感じながら、全身を使って伸びやかに歩き続けたいと思います。

おはようございます。富美江です。皆様、お元気ですか？少しずつ夕方以降の風が涼しく、秋の虫の声も聞こえ、秋空の雲が見え、季節の移ろいを感じます。とはいえ、まだ暑い日々、今年は秋も暑いと予想されますので、変わらず体力を維持していきたいですね。日々適度に身体を動かす習慣は、運動機能に影...

こんにちは、富美江です。ほぼ全国に熱中症警戒アラート出ていますね☀️外気と冷房の間で体温調整が難しい季節ですが、臨機応変に体に必要な対応をしていきたいですね。オリンピック観戦も楽しみで寝不足が予想されますが、質のよい睡眠がとれますよう、日中身体を動かすことも大切ですね。ヨガが皆様...

梅雨に入り、大雨が降ったり、猛暑だったり…気温の変化も著しく、湿度も上がりますので、体調管理が大切な時期ですね。ついつい冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えますが、東洋医学では、特に真夏にかけて消化器系を整え胃腸を大切にします。身体の声を聞きながら、必要なものを摂取し、食べ...