こんにちはマドカです😊 あっという間にもう12月‼︎今年も残すところあとひと月ですね！ 年末は大掃除や新年を迎える準備と皆さまお忙しい毎日だと思います。慌ただしく過ぎていく年末にヨガを通して少しでも皆さまにスッキリ、ひと息つけるお役にたてればなと思っておりま...

こんにちは😊水曜日と金曜日のスタジオレッスンを担当しておりますまどかです！あっという間にもう10月も終わり、11月に入ろうとしています。これからどんどん寒くなりますね〜。寒くなってくると体、特に肩や背中がガチガチに固くなりやすくなります。ここが固いと色んな不調が出やすくなってき...

皆様、おはようございます、富美江です。土曜日は猛暑の東京で、友人達とウォーキングイベントに参加しました。長いと思った距離も、一歩一歩と歩み続けることでゴールすることが出来、広がる空の下で今を満喫する一時でした。この10月にyoga studio虹空が8周年を迎えられましたこと、改...

いつもご参加くださり、誠にありがとうございます。 この度yoga studio虹空は8周年を迎えました。ここでヨガを続けてくださる皆様、支えてくださる皆様のおかげで、レッスンを継続することが出来ております。心より感謝御礼申し上げます。人生100年時代、自分で動き幸せな人...

ようやく～清々しい秋がやってきました✨夏の疲れを解消しながら、この秋を楽しみたいですね。私は暑さでお休みがちだったウォーキング継続が目標です。季節の空や風を感じながら、全身を使って伸びやかに歩き続けたいと思います。

おはようございます。富美江です。皆様、お元気ですか？少しずつ夕方以降の風が涼しく、秋の虫の声も聞こえ、秋空の雲が見え、季節の移ろいを感じます。とはいえ、まだ暑い日々、今年は秋も暑いと予想されますので、変わらず体力を維持していきたいですね。日々適度に身体を動かす習慣は、運動機能に影...

こんにちは、富美江です。ほぼ全国に熱中症警戒アラート出ていますね☀️外気と冷房の間で体温調整が難しい季節ですが、臨機応変に体に必要な対応をしていきたいですね。オリンピック観戦も楽しみで寝不足が予想されますが、質のよい睡眠がとれますよう、日中身体を動かすことも大切ですね。ヨガが皆様...

梅雨に入り、大雨が降ったり、猛暑だったり…気温の変化も著しく、湿度も上がりますので、体調管理が大切な時期ですね。ついつい冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えますが、東洋医学では、特に真夏にかけて消化器系を整え胃腸を大切にします。身体の声を聞きながら、必要なものを摂取し、食べ...

こんにちは、富美江です。温度・湿度の変化ある日々ですが、皆様お元気ですか。私は、先週、帯状疱疹不活化ワクチンを接種し副反応が出て、腕の腫れに加えて高熱で一日寝込んでおりました。たった丸一日ですが、頭や体が重く思い通りに動けないという状況から、翌日辛さがスッと抜け、普通に動けること...

新緑や花々が眩しいぐらい鮮やかな季節ですね🌿皆様それぞれのGWをお過ごしのことと思います。温度や湿度も上昇する季節、日常的にほどよく汗ばむことで、熱中症対策になると言われています。ヨガで、身体を動かし体温調節していきましょう！

こんにちは、富美江です。春の日差しと桜の開花が待ち遠しい今日この頃🌸皆様いかがお過ごしでしょうか。私はお休みをいただき京都～姫路を旅しました。以前暮らしていた京都ですが、噂通りとても外国人観光客が多く活気あり、進化する京都と、変わらない京都の素晴らしさを感じました。今は地図と電...

こんにちは、富美江です。先週後半からの厳しい寒さの戻り、皆様体調崩されていませんか。仙台は明日も雪マークが出ていますね。足元首元温かくお気をつけてお過ごしください。我実家の庭の古木の梅の花がようやく咲きはじめました。冷たい雨の中、遅咲きの小さな花が一輪一輪花開く様に生命を感じます...