おはようございます、ふみえです。こちら雨が上がり清々しい朝です☀️暖冬とはいえ、急な寒さや室内外の寒暖差、乾燥もありますね。我が家も真只中ですが、受験生がいらっしゃるご家庭も、水分や栄養バランスをはじめ日々の体調管理を大切にしたいですね。小さい動きでも良いので肩を回したり、腕を伸...

新年あけましておめでとうございます🎍皆様それぞれのお正月をお過ごしになったことと思いいます。年明け早々の震災で被害にあわれた方々にお見舞いお申し上げますとともに、一日も早い回復をお祈りいたします。新年を穏やかに迎えることが出来ることが当たり前ではない、かけがえのない瞬間であると...

東京は小雨降る大晦日の朝となりました。皆さまそれぞれお忙しくお過ごしのことと思います。穏やかに健やかに年越しされますようお祈りしております。先週開催の年末恒例・太陽礼拝では、108回までご一緒して下さった方々から、昨年とは身体の感覚が違うとお話いただきました。私も同じく、ヨガを始...

おはようございます、ふみえです。寒暖差が増し、木々の葉も落ち、景色が一変してきましたね。皆様お元気ですか？師走の忙しい時期となってきました。大掃除や移動で身体を痛めないようお気を付けください。お身体養生していただき、心地よい呼吸と身体を動かす習慣を続け、健やかに年末年始を過ごして...

こんばんは、富美江です。昨日は冷たい風が吹き、足元にはたくさんの落葉とドングリ🍂夕暮れ時は角度によって木々の彩りも異なり、この瞬間を味わうマインドフルネス散歩でした🍁さて、12月オンラインスケジュールをお知らせします。

【仙台スタジオのお知らせ】おはようございます、富美江です。朝晩の冷え込みが増し、日に日に寒さ対策が必要ですね。皆様お元気でお過ごしでしょうか。イチョウ並木の彩を見上げながら、季節の移ろいを感じ、間もなくクリスマスや年末年始へ向かいますね。早いもので、今年最後のスケジュールとなりま...

秋空が広がり、金木犀の香りが漂う、過ごしやすい心地よい季節ですね。日々、朝晩、寒暖差もあり、自律神経も不安定な時期ではありますが、呼吸やご自身の内側へ向き合う時を日常で持ちながら身体を動かし、体内温度を温かくキープしたいですね。手足の冷え、お顔や下半身のむくみ、なんとなく不調など...

長い夏が終わり、空や風、陽の光にも変化が感じられ、日に日に秋めいてまいりますね。感染症の流行も絶え間なく話題となっておりますが、日頃から腸内環境はじめ身体を整え、身体の内側を温かく免疫力を維持しながら、不調に気づいたら悪化させないようなセルフケアを取り入れ、季節の変わり目を過ごし...

8月も残り3日。今年も我が息子は夏休みの課題ラスト追い込み中です。各地、異常とも言えるこの暑さ…終わりが見えないような日々ではありますが、夕方吹く風は確かに秋が近づいていることを教えてくれ、蝉の声は日に日に小さくなり秋の虫の声が聞こえてきます。変化しやすい日中の空や、夕焼け空やお...

おはようございます、富美江です。梅雨も明け、毎日「暑い、暑い」言ってしまう厳しい暑さの今日この頃☀️皆様いかがお過ごしですか？日中あまり外出しなくなったり、アイスや冷たいものを口にしながら、必要最低限の動きになったり…汗をかくけど、案外、運動不足になっていませんか？必要な水分栄養...

皆様、お元気ですか？早いもので６月最終日。今年も半分が過ぎました。この後の日々も心身穏やかに過ごせますようお祈りいたします。東北～北海道で９年過ごした私Fumieにとりまして、関東のこの夏の温度・湿度はなかなか厳しく溶けそうな日々です～！うまく内外調整しながら夏を過ごしたいですね...

こんにちは、富美江です。皆様お元気ですか？街のあちこちに咲く紫陽花の彩りに癒される季節ですね。蒸し暑さを上手に緩和しながら、日常的に身体を動かし、じわり汗をかき、本格的な暑さに対応していきたいですね。さて、仙台スタジオレッスンについてのご連絡です。☆料金改定のお知らせ先日のブログ...