仙台では街のあちこちで桜が花開き、暖かな春の訪れを知らせてくれます。
皆様お元気でお過ごしでしょうか。
新たな歓びの季節のはずが、刻刻と変わる現状を目の当たりにし、心が苦しくなる日々であります。
ヨガ虹空はコロナウイルスの感染防止のために3月初めからこれまでお休みし、4月第2週から感染対策をとりながらレッスンを行いたいと考え準備をしておりましたが、最近の日本や世界を取り巻く状況から、4月のレッスンにつきましても引き続きお休みさせていただくことにいたしました。
レッスンを楽しみにしてくださった皆様には大変申し訳ありませんが、何卒ご理解をお願いいたします。
すでにコロナウイルスの危機は、私たちのすぐ傍まできているということ、自分や家族がいつ感染してもおかしくない状況にあるということを、今、私たち一人一人が認識し行動することが大切だと考えます。
自分は大丈夫、自分の周りは大丈夫、と誰も言えないということは、この世界状況を見ていれば分かります。
自身を守ることは、大切な人を守り、日本を地球全体を守るということを忘れずにいたいと思います。
私たち一人一人が感染対策をしっかり行い、感染しない感染させないために、今は自粛をする時です。
皆様には、先が見えない不安と恐怖の中でこそ、ご自分の心身を大切にしていただきたいと願っています。
空を見上げてください。みんな繋がっています。
このウイルスに立ち向かうために尽力している方々、このウイルスと闘っている方々、世界中に悲しく苦しんでいる方々がいることを忘れずに、こうして生かされている今に感謝して大切にしていきたいものです。
この時間はご自身を高める時間にもなるはずです。
お家に引き籠もらなければならない状況でも、バスタオル一枚分、ヨガマット一枚分あれば、十分運動ができます。リラックスができます。リフレッシュができます。ヨガや筋トレで検索してみると為になる動画が配信されています。
時々はベランダや玄関前で、外の空気を吸いながら身体を上へ横へ「伸び〜」をしてみてください。身体に新鮮な酸素をたくさん取り込むだけで心身リセットできます。
どこでもできる「エアー縄跳び」もお勧めです。縄跳びをしている風に100回跳んでみる、二重跳びをしている風に10回跳ぶだけでも、とてもいい運動です。骨密度アップにもジャンプはいいと言われていますよ〜私はよくやっています！
自然からもたくさんエネルギーをいただきましょう。
ちょっと近所を歩いてみると、コンクリートの隙間からタンポポや小さな雑草の花が咲いている姿にもエネルギーをもらえます。
桜の花がたくさん落ちている…その木を見上げると鳥たちの声や風の音が聴こえます。大木に触るとその温かさを感じ、その枝には小さな芽吹きを見ることができます。
空を見上げれば、その色は一時一時違ってきます。日の出や夕方や夜空の変化に、この瞬間を生きていることに気づかされ、心が落ち着きます。
大好きな自然豊かな風景を思い浮かべて深呼吸するだけでも、私たちは幸せになれます。そこに好きな音楽をのせるとさらに幸せになれます。
いつも出来ないことに取り組む時間も出来ますね。
読めずにいた本を読む時間、ゆっくり作って味わって食事をする時間、離れた家族に手紙を書いてみたり、溜まった写真の整理をしたり、いつもできない場所の掃除や断捨離してみたり…端切れで手作りマスクを作ってみたり。
何より自分や家族と向き合う時間を大切に。
そして、ヨガの呼吸を思い出してください。生活の中でしっかり呼吸してください。
心穏やかに巡りを感じ、今を、己を感じられると思います。
そして心の中で合掌し、感謝し、世界中に穏やで平和な日々が戻りますよう祈りましょう。
また次回お会いできる時まで、皆様がお元気でいて下さることを願っています。
笑顔でご一緒にヨガが出来る日を、りさ先生も私も心から楽しみにしております。
5月以降については、また4月下旬にこちらにアップしていきたいと思います。
レッスンチケットにつきましては、引き続き休止分は延長されますので、ご安心ください。
今後の情勢を見ながら対応していきたいと考えておりますので、引き続きご理解をいただきながら、ヨガ虹空をよろしくお願いいたします。
何かございましたら、いつでもご連絡くださいね！
よき日々をお過ごしください。
合掌
Fumie
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