こんにちは、富美江です。
変わりやすいお天気ですが、皆様体調いかがでしょうか。
急な気温差に加えて湿度も高くなってきていますので、調整が大切ですね。
今年の夏も暑くなりそうですので、今のうちに身体を動かし、じんわり汗をかきながら、梅雨と夏に備えていきましょう。
ウォーキングやヨガで身体を動かすことで、脳内でセロトニンが分泌されると言われています。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスや不安への耐性を調整してくれるなど精神を安定させてくれる脳内物質です。心身の健康にも役立ちますし、笑顔も増えますし、質のよい睡眠にもつながります。
これからの気候の中で、どのように身体を動かしていくとよいか…無理なく継続できる方法を見つけていきたいですね。
6月スケジュールをお送りいたします。
＜仙台スタジオ＞
＜オンライン＞
ヨガ虹空では、スタジオ・オンライン共に、皆様のご都合に合わせて参加いただけます。
引き続き、ご一緒出来ます時を楽しみにお待ちしております🌈
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