大寒も❄️ヨガで温まりましょう

こんにちは❄️

こちら苫小牧は☀️ですが、道はガチガチツルツルで…歩き＆運転の緊張レベルMAXです！何とか転ばず事故らず踏ん張っています⛄️

今週は不調のメカニズムを考えていました。過度な緊張から、肩に力が入り、呼吸浅く、偏頭痛になり、足先が冷え、胃やお腹も痛み、風邪もひく…という悪循環…。20代、忙しく働いていた頃、よく整体や病院に行っていたんです。背中ガチガチだったあの頃の自分に教えてあげたい！ヨガ続けると、巡り変わるよ〜解消するよ✨って。今では不調を感じたら調整する…が前より上手に出来るようになりました。呼吸、身体、心に向き合うと自ずと必要なことが見えます。

ヨガはセルフケアそのものだと思います。

私のオンラインレッスンでは、マッサージやツボ押しもご一緒しています。時間は押してしまいますが…皆さまの健康のお役に立つことは、お伝えしたいと熱く思っています。

今日のレッスン前は帯状疱疹の話題になりましたね。皆さんからの情報シェアもとても有意義です♪

そして来月のスタジオスケジュールを添付します。感染対策を徹底しながら、ヨガをお伝えし続けます。

Fumie