今年の冬は寒い～ですね！インフルエンザの大波も来てますね～！
もはやインフルウイルスここにいるかもね！
ということで、わたし、免疫力アップ強化月間継続中です♪
本を読んだり研究の末、生活の中でシンプルに心がけていることは、
①身体を内側から温めて体温UP！
②腸内環境をよくする菌活！
③ストレスためずに深く寝る！
子供にもわかるように簡単に表現すると…
「元気に動いて、ちゃんと食べて、よく寝る！」
おばあちゃんがいつも言ってたセリフそのものだわぁ。
なので、私も少しでも不調を感じたら、あったかくして寝てます。
喉に違和感感じたら首にタオル巻いて、よく寝てます。
ブログ更新しようしようと思いつつ、寝てます。
免疫力維持のために、ブログがおろそかになってます…はい、言い訳( ;∀;)
そしてそして、身体を温める方法は～そうです！そうです！ほどよい運動♪
寒い中出かけて、あったかい部屋でヨガはよかですよ！
ヨガ虹空では、呼吸を大切にゆっくり身体全体ストレッチして、筋肉に意識を向け鍛えていきます。
徐々に心身が柔らかくなって、芯から温まる感じを味わっていただけるように準備しております。
ということで、2月のレッスン日程です☆
ところで、今週月曜日は特別レッスン「バランスボールエクササイズ」でした。
ヨガインストラクターでもある田村麻利子先生をお招きして、はじめの定員を超える15名の参加をいただき、みんなで弾みましたよ♪
私は最後尾から、みなさんが真剣な中にニコニコ柔らか〜く楽しんでいらっしゃる背中が見えて、とっても嬉しかったです！
赤いボールの上でしっかり弾みながら、手を上へ～下へ～、足を右へ～手は左へ～♪
まりこ先生の「これ脳トレにもなるんですよ～」の誘導に、もはや頭がついていってないんだか、身体がついていっていないんだか、
どっちにしても面白すぎて、すでにセロトニンアップのところに、身体も熱くなってきて、終わったらなんとまあ！骨盤や背骨のすくっとしたニュートラル感を味わえて、あ～楽しかった！気持ちよかったね！！のレッスンとなりました。
またやりたい！＆今度こそやってみたい！の声が多いので、まりこ先生にお願いして、またバランスボールエクササイズやりましょうね～♪♪♪
そして、我が家にもバランスボールがやってきました！家族みんなで奪い合いです、笑
ではでは、yoga虹空でお待ちしております😊
Fumie
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