3月スタジオスケジュールできました

こんにちは、ふみえです。

未だ寒さと雪マークが続く日々ですが、皆様お元気にお過ごしですか❄️

私は週末に苦手なスキーをしては筋肉痛になり、ヨガでリハビリ＆リセットするような数週間です。

さて、今朝のあさイチで更年期について取り上げられていましたね。

女性ホルモンの影響で私たちの身体には一生を通して変化が起こります。

そのメカニズムを少しずつ知ると、更年期はただ辛く我慢の時であるというだけでなく、セルフケアや治療があり、周りの方の理解も得ながら乗り越えられさうだと思えます。

私も真っ只中、皆さんとシェアしたいです。

今日も出演されていた高尾美穂先生は、著書や講演でこの女性ホルモンや更年期について、心強くためになることをお伝え下さいます。

そんな高尾先生が仙台で開催された骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座では、りさ先生、まり子先生、私も直接ご指導をいただいていました。

yoga虹空レッスンでは、そんな骨盤底筋ヨガはじめ、女性にとって大切なヨガをお伝えしています。

３月スタジオスケジュールを添付します。

Fumie