こんばんは🌕
日々変わりやすいお天気ですが、お元気ですか？
私、実は、昨日、腰をギックリして、ビックリでした！一瞬歩けない程の痛みでしたが、なんと今日はいつも通りレッスンできる程に回復しました。
日本整形外科・日本腰痛学会の診察ガイドライン2019にある「急性腰痛には、安静よりも活動性持続の方が有用である」に従って、昨日はイテテ、ヨイショと腰に手を当てながらゆっくり動いていました。骨盤底や下腹部を程よく引き締めながら歩いたり、ゆらゆら体操したり、伸ばしたり〜徐々に動ける身体を感じていました。
痛みによってはもちろん専門医に診てもらう必要ありますが、動ける範囲で動くことで治癒が早まるということを実感しました。
油断せずに気をつけながら生活し、皆さまとのヨガの時を楽しみたいと思います✨
さて、来月の予定を添付します。
スタジオレッスンは3名のインストラクターで、オンラインレッスンはFumieのみで開催いたします。
オンラインに関しましては後日お知らせします「ハレヨガプレーマ」の他スタジオの先生レッスンも是非受けていただけたらと思います。
いつでもお問い合わせ下さい！
皆さまとお会い出来ますこと楽しみに
お待ちしております🌈
Fumie
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